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肩こりの原因と解消法

肩を触る女性

肩こりの症状は様々な原因が考えられます。今、肩こりで悩んでいる人は、自分の肩こりの原因を調べてみると、その解消法が見えてくるでしょう。肩こりの原因で一番多いのが、姿勢の悪さによるものです。最近、パソコンでの作業を必要とする仕事が増えてきたこともあり、それが肩こりに悩む人たちを増やしてしまっているのです。パソコンを使っている時、ほとんどの人は首を少し前に突き出したような状態になります。この姿勢のままだと、首や肩の筋肉が緊張して固まってしまうのです。この筋肉の緊張こそが肩こりの原因です。また、パソコンの画面を見ている時や読書をしていて細かい文字を見ている時には、目の筋肉が緊張し肩や首の筋肉もそれと同時に緊張してしまいます。これも肩こりの原因になります。肩こりを解消するには、こまめに筋肉をほぐしてあげることです。休憩の時に軽いストレッチをするだけでもいいので、体を動かして血の巡りを良くすることで肩こりの解消につながります。また、マッサージをしてもらうこともいいです。マッサージ店へ行くのもいいですし、今では手軽にマッサージチェアも購入できるので試してみましょう。

厚生労働省の調査によると、女性も男性も肩こりに悩まされているということが分かりました。しかし、海外の人たちを見てみると肩こりに悩まされている人はほとんどいません。その理由として、日本人は頭を支えるための首の筋肉があまり発達していないということが挙げられます。また、歳をとるごとに骨や筋肉は衰えてくるので、日頃から肩こりにならないようにしておくことが必要なのです。ストレッチ以外でも健康食品を普段から利用するのもいいでしょう。血行が良くなれば筋肉のハリも改善することになるので、体を暖かくする漢方などを飲んで体の中から改善していくべきです。